北京拓展训练,北京拓展公司,北京拓展培训,北京团建,风云际LOGO

拓展训练项目/Programs

新闻分类/News

新闻资讯/Contact us

联系我们/News

公司地址:中国·北京市通州区潞通大街191号

服务电话:010-60520622

服务手机:13366332280 / 24 Hours 服务

Q  Q:652136987

E-mail:fengyunjituozhan@163.com

拓展培训师认为秋季户外拓展活动必须先热身

发布人:拓展公司发布时间:2017-10-17浏览次数:1040次

北京拓展公司拓展培训师认为,从季节角度讲的人体生理反应有着一定的背景:在过去的农业社会中,植物生长变动往往会引起人体相应感觉,人体在环境变化下也会主动调节、休息。

现在正是秋意正浓,针对酷爱健身、喜欢户外拓展活动的人来说,拓展活动时的身体感觉与夏日已经完全不同了:虽不再一动一身汗,但关节、肌肉也不再像夏日那样“无拘无束”,运动时身体往往需要一段时间才能进入状态。季节转换无疑会带来人体感觉的相应变化,自古传统的养生理论中,“春困秋乏”就是人体的一种典型性季节性反应。




按经验来说,秋季从事户外拓展活动,不要直接脱外套开始户外拓展活动,首先要给身体做一个热身适应的时间。尤其是老年人,在早晨醒来后更是不要马上起床锻炼,因为老年人椎间盘松弛,在较凉的环境下突然由卧位变为立位容易发生扭伤腰背部的现象,有高血压、心血管病的老人起床也要小心,不妨在床上伸伸懒腰,舒展一下关节,稍微休息一下再下床。 但在秋季,尤其是由夏入秋的转换时节,人体会面临温度、环境的急剧变化,无论从生理还是心理上,人们都要面临一个较大的转换。对于户外拓展健身锻炼来说,这也是一个需要人们采取相应措施、做好相应改变的时候。


进入现代社会,尤其在进入了城市文明后,目前的城里人尤其白领阶层,对“春困秋乏”这类季节性生理反应其实已没有那么明显,尤其在生活环境、工作环境已经差不多甚至同质化的条件下,无论春夏秋冬,人体所处的室内环境温度差别并不是特别大,因此不会出现特别明显的生理反应。