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春季户外拓展公司拓展培训的注意事项

发布人:拓展公司发布时间:2017-7-17浏览次数:287次

春季户外拓展公司拓展培训的注意事项
户外拓展公司拓展培训了解到春天运动可以享受阳光,选择的活动项目可以是网球,在公园、沙滩进行慢跑、游泳、郊外爬山等,运动前注意做一些准备工作,留意一些事情。

 

1、拓展公司提醒您-注意阳光的情况

 

若天气处于较高温度、具有较高紫外线的时候,这样的环境是不适宜于户外运动的。若在这样的气温下进行健身活动,应该适当地降低运动强度、时间,使身体不过于疲惫。

 

2、拓展公司提醒您-选择运动的适宜时间

 

应该尽量避免直接在较强的阳光下锻炼,特别是中午最热的时间。选择阳光度较小、温度相对低些的时间段进行,不要在太阳下曝晒锻炼,如可以在运动场有阴影的地方锻炼,在早上、下午接近傍晚时间段进行。

 

3、拓展公司提醒您-选择适宜的运动服装

 

随身佩戴的运动装备应轻便,服饰应该透气、容易散热、排汗。可以适当戴上遮阳帽子、墨镜,涂些防晒霜等。