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北京团建-徒步穿越具备多方面益处

发布人:北京团建发布时间:2017-05-23浏览次数:1300次




北京团建拓展培训徒步具备着多方面的好处,无论是从身体上的影响还是情绪上的感染。

 
1、徒步的过程中促使脑部释放脑内啡,提升精神,在户外新鲜空气中行走,更能有效消除脑力疲劳使心情愉悦。静中有动、动中有静的健身方式更能缓解神经肌肉紧张,长期徒步的话在视觉和记忆力上都有明显的改善。增加肺部内的气体流通量,缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状。
 
行走的过程中能使血压降低,降低血液粘稠度,利于强健心肌,减少血凝块的形成达到减少血栓的作用。徒步相对于跑步更为健康,因为在跑步过程中的震颠会给椎间盘造成压力,所以许多慢跑者都有背痛的问题,健走时椎间盘承受压力与站立时差不多,椎间盘所受压力小,同时还能加强背肌以巩固脊柱。徒步相当于对骨骼施予重量训练,能让身体多吸收钙质,对抗骨质酥松,强健全身骨骼系统。
 
2、徒步可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动,锻炼平展小腹,匀称的小腿和结实的臀部,不用一直在健身房苦练也能起到塑身的作用,效果不比其他拓展项目差,另外增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,灵活关节,促进血液循环和新陈代谢。
 
户外团建拓展培训徒步可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,是消除多余脂肪的有效运动,还可以帮助你调节饮食习惯,对于平时有肥胖症或是习惯性便秘的人来说受益匪浅。在人体的正常代谢中会产生出一种有害的自由基,它会破坏人体细胞膜,溶解人体正常细胞,引起人体组织的衰老甚至变异。