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拓展训练体会心得3000字【三篇】

发布人:拓展公司发布时间:2019-03-18浏览次数:188次

一、拓展训练心得3000字

超越自我-我心飞翔--我的拓展培训心得体会

当小草的嫩芽破土而出那一霎间,我知道二十五岁的这个冬季已经离我而去,对于这个异乡所经历的首个冬季,似乎平淡之外我找不到更好的形容词,既没有雪花飘零的浪漫,亦少了冰天雪地中那种独有的归宿感,恰若一位步履轻盈的少女擦肩而过,充斥在风中的那股淡淡的幽香仿佛南柯一梦,当梦醒之后,一切又是那般缥缈,一切仿佛都从未发生过。 
冬去春来,家乡那季节变化的分明,已在这座浪漫之都消失殆尽。 一切都在变,而时间成了这一切的原动力。清晨一次唯美的邂逅,清空我思绪中一切的消极,并让我用一种崭新的目光去审视这一切的一切,以至由此发自心底的爱上这片身处在蓝天白云之下的心灵栖息地。。。。 
清幽的护城河,低垂的杨柳,忙碌的人群。这北京城永不褪色的主题,这我心中缺乏生机与活力的写生,似乎在前一刻完全改变,只为那俏皮的河风,肆无忌惮地钻入我衣角,尽其所能地挖掘着心底深埋已久的对于生活的丝丝情趣以及对美的不竭追求! 
时间能成就人,亦会捉弄人,一个人就这样漫步护城河畔,竟然惊奇的发现大半年前的我,不也曾这样漫步于此吗?那时骄阳似火,此刻微风轻拂,那时心比天高,此刻祥和宁静。不知不觉,已经来到华海工作半年多了。这半年的工作生活可以说是充实和愉快的。办公室的工作是繁杂的,还记得刚到办公室的那段日子,由于对工作不大熟悉,工作比较被动,总是出错,心情也十分低落,但是始终没有放弃努力,当时心里的目标就是我要越过这道“坎”! 
在后来的工作中开始慢慢的摸索到了一定的规律,要把工作分门别类,区分轻重缓急,凡事要提前准备好,另外,每次领导要求需要注意和改动的地方,都要牢记在心,避免下次又出现同样的错误。就这样在主任的反复指导和帮助下,经过努力,还是有了一点进步,至少不再至于处处手忙脚乱。但就我目前的状况来讲还是有很多做的不到,因为我自身还存在着很多的不足,需要在以后的工作和学习中努力的去改正和提高。例如,经验的欠缺、对很多事情还不能及时“上手”,还有自身的文化素质的提高等诸多方面都存在着很多的问题,现在我就应当抓紧一切机会和时间去充实和完善自己,时刻对自己严格要求,来使自己尽快的成长。 
2009年7月24日,难忘的一天,深刻的一天——拓展训练,真正感悟团队的力量。短短的一天,我们学到在其他地方学不到的知识。学到的多,懂得的人生哲理也终生受用,首先,感谢公司给我提供了这样学习的场所、锻炼自我及超越自我的舞台。第一,提高了自我的心理素质和身体素质。第二是培养了同事们之间的感情,使我们之间更团结。 
来到拓展基地,放眼望去都是高高的架子,台子,顿时心里就紧张起来,看来真是对身体和心理的双重考验。有些人胆小,但不是弱点,要知道胆小的人呢?他是与生俱来的,每个人在出生的那一刻,已经与恐惧沾上边,恐惧是不可避免的,大部分的人都以否定论去看待恐惧,当然事事都有两面,如果没有恐惧,就没有动力。所以呢!不要因恐惧而烦恼不安,是恐惧让我们产生思想,近而有了行动。抓杠也好,以及空中断桥都要在高空中完成任务,用心理学的角度来看,所有的人都存在着怕的心理,站在高空的那一刻有存在着矛盾的心理,上也不是,退也不是,这种挑战已经开始了,不能因为怕而放弃。 
高空断桥。本次活动中最练胆子的,莫过于空中断桥了,8米的高度,算不上高,但如果承重的面积很小,再加上不断摇摆的动作,那可就有点吓人了,因为我们都不是高空作业者,所以,恐惧也是情有可原的。看着上去的人发抖的双腿,胆怯的双眼望向对面1.2米远那块承重的木板,真有风萧萧兮易水寒,壮士一去兮不复反的味道,在大家非常鼓动性的鼓励下,我一步步爬上了8米的高架,刚一上去就觉得快被风带走了,我紧紧抓住绳子,慢慢往前挪,此时眼前的那两板之间的距离仿佛变大了,远没有在下面看时那么近,更加紧张了,我总觉得跨不过去,我个子不高,怎么可能跨那么远?于是,我大声的问教练是否能跨过去,也许是想从她那找到自信吧,这时,所有人都在为我加油鼓劲,我想不能辜负大家的希望,毕竟我是第一个上去的女队员,一定要开个好头,这样后面的人就不会害怕了,于是,我一个深呼吸竟然跨过去了,太兴奋了。此时才觉得其实真的没什么可怕,可怕的是战胜恐惧的过程。 
信任背摔。“准备好了么,准备好了,一二三”随着口号,我的身体做了一个自由落体的动作。在同事们的高呼声中,我飘然而下,强有力的胳膊,雄壮高昂的口号,让我气从心底起,胆从气边生,抱胸、闭眼、向后勇敢地平躺而下。这个小插曲叫信任背摔,名副其实,这是同事之间的一种信任,这种信任是相互的,只有相互信任,才能做出这种大胆的动作,把最坏的结果留给自己,把最安全的信任推给对方。这种信任来不得半点虚假,甚至一点点的心存疑虑,都会下意识的由动作表现出来,结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是伤害。由心里开始,才是真正的信任。 
毕业墙。是我们所有参训的队员要共同努力完成的最后一项挑战。要在尽可能短的时间内,所有人成功翻越一面高约4.2米的光滑墙壁。(这个活动起源于英国的一场海战,当时战船已沉没,而救援船在没有任何工具的情况下,海上的士兵只有通过自己的智慧和努力翻越障碍,才能获得生存。随着历史的发展,这项一向是海军训练的内容现在已搬上陆地,用于锻炼人们的求生技能。)而且是在全体队员都进行了一上午的训练后,体力严重透支的情况下立即翻越此墙。没有任何一个队员接触过或者了解这个项目,对我们来说这是一个很艰巨的挑战。烈日下,随着培训师一声令下,我给出我的肩膀,你伸出你的双臂,大家都毫无怨言主动去做人梯,能听到的只有快速行动的刷刷声、释放出自己所有力量的呐喊声,能看到的只


有一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水,每个人都在借助身边人的力量向上爬,群体中的人都是互动的,帮助他人也是在帮助自己。而这些却更让我感觉到了所有人对于成功的渴望,它就像一组庄严的乐章,但凡身临其境的人,都能感觉到一股无形的神奇力量。 
这些不同寻常的项目,让我身临其境地体会到了“团结就是力量”不仅仅是一句口号,它是“滴水穿石”、 “众志成城” 的伟大力量!更为重要的是,让我知道了这世界上没有什么事情是不可能的。做任何事情我们都要有目标、计划和信心!我们的潜能超出了我们的想象! 
一天的拓展训练结束了,我无比快乐——因为拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。我们增强了自信心,磨练了战胜困难的毅力,我们超越了自己,完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力,更增进了对集体的参与意识与责任心。随着公司的不断壮大与发展,我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势,在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题,如何能够更好的提高部门与自身的工作效率,如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作,这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标! 
感动仍在回味,震撼还在继续!在此,我真心的感谢公司组织这次活动, 搭建了一个相互交流的平台, 也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。衷心祝愿我们公司的眀天更辉煌、更美好! 
(总裁办公室 齐超)

二、拓展训练心得3000字


为什么我们在"生命之旅"中会得到强烈的震撼,在结束后又产生了莫名其妙的虚幻和不真实感?本文分享了作者在参加生命之旅后的真实感受。

风云际团建拓展训练回来已经有一个多星期,偶然回想起来,我的心情依旧久久不能平静,时常有一种情愫在心头萦绕,在心际升华,在热血中奔腾,似乎有一种力量将要从胸中欲喷薄而出。

为什么我们在拓展培训公司的“生命之旅”中会得到强烈的震撼,在结束后又产生了莫名其妙的虚幻和不真实感?我曾经认为是心中对未知世界的恐慌造成了这一切,而且还一度无法承受黑暗世界和光明世界之间的巨大反差。

拓展训练项目:生命之旅!它是一个偏重于心里辅导类的项目,项目本身的形式不是很重要,项目的重点在于唤起团队里每个人的感恩的心。

项目开始,我们被分成盲人和哑人两种角色,在上海众基拓展培训师的指导安排下,开始了生命之旅的体验。


当《在路上》的乐曲在训练大厅响起的时候,我的眼睛被蒙上了眼罩,顿时,四周漆黑一片、静寂万分,只有心灵的呼声在耳际回荡。

那一刻,我很无助。我的心在颤抖!我该怎么办?

我伸出手,想抓住一个信赖的人,但没有,失落和恐惧一起向我袭来;我呐喊,想找一个可以帮助的人,但大家都和我一样,无助和泄气包围着我;我前行,但磕磕绊绊,毫无目标,我不知道该向何方,恐惧和泪水几乎淹没了我。

这不是我熟悉的世界,我需要脱离它。

这个世界里没有好奇,我需要人帮助我!

这个领域没有色彩,我急切需要人帮助我!

终于,五分钟之后,有一双“哑人”的手递了过来,轻轻握住了我的双手,而我本能地一下紧紧抓住,不想再松开。我有了依靠!

此刻,我才真真切切地感受到,这双手是多么的温暖,多么的有力,多么的亲切。尽管我不知道这是谁的手,但在她的带领下,我开始了我的坎坷人生之旅。

在这双手的搀扶下,我小心翼翼的迈开脚步,试探着前行。下楼、上坡、水泥路、荆棘丛、急转弯、翻沟、沿独木桥.....这双手时而有力,时而舒缓如涓涓细流,时而果敢毋庸置疑,时而坚硬无法抗拒,帮助我走过了一段又一段特殊的路程。

这段路,坎坎坷坷,遍地荆棘,险恶环生,稍有不慎,我会撞到障碍物、被乱枝扎到,或许掉进深渊,或许滑落水中。

但我没有受到到一点点伤害,我们走的很艰辛。不停地听到别的盲人的抱怨声时,我的心里很温暖、幸福、惬意。

我知道,有一个人在搀扶着我,在呵护着我,在牵引着我,在引导着我走向光明。

最让我心灵震撼的是这个项目的最后一关,我又被两个陌生人两边驾着,要一步步跨过一条“特殊”道路。这是由五位哑人朋友面朝下爬在地上,脊背相连铺就的一条道路。踩一下,一定很疼。

我清楚地听到,躺下的同志有的不堪重负在哭泣;我清楚地感觉到,这条道路是那样的崎岖难行。我必须快速通过,减少同志们的痛苦。可这条路是这样的坚硬,呼唤着我重新站立前行。

泪水中,我走过这段特殊的路,我终于到达了目的地。泪水打湿了我的脸颊。不知是震惊、感动,还是难过、羞愧。

大厅里哭泣声一片。帮助我的哑人朋友却不知不觉悄然离开,而我没有来得及说一声感谢!我的心灵在哭泣。很长时间以来,我都没有这种感觉。我知道,我的坦途、安全、光明是在哑人朋友的牺牲下得来的。他们用超人的毅力和勇气,为我指路,为我解忧,为我排难,为我付出,再苦再累,无怨无悔,只为我走的平坦,踏实,感觉幸福、安全,能看到心中的那一条光明大道。


在这里没有听到一句承诺,没有一句誓言,只有无言的行动。

那一刻,我蓦然发现,原来几十年来,都是我一个人在陌生的世界里独自在行走;

那一刻,我才明白,一个人的成长,离不开社会各方面的鼎力支持和帮助;

那一刻,我恍然大悟,坎坷和困难都是人生最大的财富。

这种财富,来自于支持和帮助,来自于信任和鼓励,来自于努力和拼搏,来自于家庭、单位、社会,来源于亲人、朋友、组织,来源于亲情、爱情、友情、关爱,来源于社会的大爱。

感谢别人吧,是他们的帮助给你成长的动力!

感谢困难吧,是他的磨砺让你愈加坚强!

感谢坎坷吧,是他的磕碰让你变得锋利!

感谢父母吧,是他们的无私托起你生命的太阳;

感谢爱人吧,是她的呵护让你感受家庭的温暖可贵;

感谢朋友吧,是他们的真心相助让你斗志昂扬;

感谢同事吧,是他们的支持让你看到光辉前程。

懂得感恩吧,学会感谢别人!

懂得信任吧,少一份彼此间的猜疑!

懂得珍惜吧,好好把握今天,憧憬未来!

生命的历程就是如此的让人沉醉,同时也会让人迷失在其中,我们所需要做的就是让大家放下回忆,面向我们的未来,我们前面说,一个人是同时由过去和未来构成,我们对未来的期望,我们对未来的态度。

我们在怀念过去的同时,在未来,我们要做得比过去好,我们要好好爱护自己的父母,爱护自己的另一半,爱护自己的朋友,爱护自己的身体!我觉得,这才是我们生命之旅的真实意义!

多一声感谢,多一份微笑,多一些宽容,多几分理解!每个人才不会在前行的路上感到孤独,感到害怕,感到无助!


三、拓展训练心得3000字

上周突然而来的公司团队拓展培训,让我明白了很多,强化了团队意识,增进了领导与员工的沟通,加深了员工与员工的情谊,团队的力量是无穷大的,团队的智慧更是无可比拟的,就像此次活动锻炼了我们综合的能力,但一个人的力量仍然有限。

记得“盲人方阵”项目中,正方形顶点的固定就很好地体现了这一点。四个顶点的绳子分别由四位同学抓紧,调整角度的时候就需要四个顶点的同学协同合作,角度调大如何移位,角度调小又如何移位等等。一个游戏造就一个优秀团队,一个优秀团队打造一个优秀企业,任何的团队和企业都要个人来支撑。


拓展培训让我认识了自己,看清了自己的不足,也让我打破了日常工作的狭小空间,重塑了思维模式,不在永远有的固定方式单一机械的工作,拓展培训挑战了我的能力极限,超越了自我,体验了最精彩的突破瞬间,没有什么事情比自己看到自己更成熟更正面更值得高兴了。

在人的一生中,不要放弃每一个实践的机会。勇敢地跨越,前面就是海阔天空,一片光明。就让我们以享趣团建这次深刻的培训,作为我们新的起点,我们将这种感触和真实继续传承下去,贯彻到团队的方方面面,使我们有计划,有步骤,细心地工作,勇创辉煌!更多拓展活动心得体会,如《神笔马良心得体会无敌风火轮心得体会》


毕业墙拓展训练心得体会

毕业墙是拓展训练中很经典的一个项目,往往安排在最后作为压轴项目,趁着记忆还鲜活,趁我感动心情还在,在此记录下来参加七维卓越拓展训练营中参加毕业墙所有的心得体会,培训师带着我们来到到毕业墙下,还以为是为了遮蔽阳光来这里休息一下;短暂休息之后,培训师就开始向我们介绍这最后一个挑战项目(毕业墙)。

总高4.2米高的毕业墙,所有参训学员,在不可以借助外力的情况下,只能用我们的身体。必须在培训师指定的时间内全部翻过。我对这个任务感觉难度太大,跟培训师说这个几乎不可能做到,但是培训师用坚定的眼神给我打气,说这个项目队个人是很难完成的,但是对于团队来说却是很容易的;

面对任务大家开始讨论怎么去做,搭人墙的是最容易想到的方法。墙上有人拉,下面有学员做支撑,其他人就比较容易上去。但是培训师还给另外一条规定,已经爬上去的学员不可以再当人梯。有两个很关键的问题:第一个和最后一个学员怎么爬上去??

10分钟后开始,负责搭人墙的同事动作很标准,面向墙壁一腿半蹲一腿弓步,踩踏点只有两个,弓步的大腿面,还有肩膀。最下面搭两层人墙,人墙上面再搭一层,这些同事是我们的中流砥柱。其它学员围成半圆双手展开,形成一个保护网。然后我们的第一个英雄,踩着6名同事的肩膀,成功中翻过毕业墙。

下面的过程就很流畅了,第一个人顺利拉上第二个人,两个人再拉上去第三个人以此类推……可是参训学员的体型不一,有一些很彪悍的学员,撘人梯是非常好的人选,可是拉他们上去却很费劲。这需要承受他们的人梯肩负更多的重量,上面的学员也要加把劲。有一个超重量级的伙伴要上去时,因为人墙差点支持不住了,墙上面的学员不管是都有点难负重荷!虽然气氛很紧张,大家却是空前团结,加油声响亮,负责保护的学员也时刻戒备着。那位学员最终成功翻过毕业墙的时候,大家都禁不住欢呼起来。


最后一个人如何爬上高墙是最难的挑战。已经没有学员站在墙面下了,他凭自己的弹跳力是不可能抓住上面学员的手的。终于,有一位英雄站出来,愿意以倒挂金钟的方式拉上最后一位学员。这个确实很危险,他头部充血,青筋暴起,还要用力向上拉着,让其它学员可以抓住下面的伙伴,当最后一位学员顺利越过毕业墙时,很多女生已经禁不住落泪了。

培训师说,你们认为不可能做到,最终你们成功完成了。你们预计要一个小时,实际上你们只用了20分钟。毕业墙这个拓展项目最重要的体现就是团队的配合和信任。每个充当保护者的学员都是很重要的,没有保护,谁也不能安全的翻过这4.2米的墙。充当过人梯的同学,请站出来,好好看看他们的肩膀,几乎个个都有淤青。第一个和最后一个上去的同学,也请站出来,让大家为你们鼓掌。在我们日常的工作和生活中,很多工作都需要团队的协作和配合,总有些人付出的会比别人多,我们甚至看不到他们承受的压力和伤痛。但是我希望你们以后能够尊重和关心团队里的每个伙伴,为那些为工作为大家付出更多的人鼓掌!

纸上谈兵终觉浅,绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练,让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大,只有紧密团结成一个整体,才可能战无不胜、攻无不克。希望我行以后会多组织类似的活动,使员工们能够不断地升华自我,真正做好“岗位主人翁”!